넓은마을

• 노원시각장애인복지관 학습지원센터에서는 시각장애인들의 학습 의욕을 높이고 자기 개발을 지원하기 위해 매월 학습 관련 도서를 데이지 파일 형식으로 제작하여 이메일로 배포합니다. 많은 관심과 신청 부탁 드립니다.

• 데이지 파일이란?

데이지 파일은 시각장애인들이 도서를 오디오 형식으로 쉽게 들을 수 있도록 제작된 디지털 파일입니다.

• 이달의 데이지 도서 목록

1.슬기로운 위와 장 건강생활

지은이: 송정숙

출판사: 리더북스

출판년도: 2024

봉사자: 박지우, 이동혁, 최강현

현대인의 스트레스와 몸에 해로운 식생활 습관은 위와 장을 혹사시키는 경향이 있고, 처방약을 장기 복용해도 위와 장이 근본적으로 좋아지지 않는 경우가 많다. 위와 장 건강은 면역기능과 직결되고 뇌 기능 등 모든 장기와 관련이 깊다. 게다가 대부분의 염증반응은 장에서부터 시작된다. 유산균을 먹어도 고질적인 장의 문제가 해결되지 않는 분들에게 이 책은 위장병이 전신 건강에 왜 문제를 일으키는지 그 이유를 이해하기 쉽게 설명하고 위와 장 질환에 대한 따뜻한 조언과 함께 전문적인 정보를 제공한다.

또한 의약품에 관한 정보뿐만 아니라 저자가 약국 현장에서 겪은 다양한 경험과 소견을 통해 위와 장 건강을 개선할 수 있는 천연 성분들을 자세히 알려주고 있어서 그야말로 소화기계 건강의 결정판이라고 할 수 있다. 특히 지긋지긋한 설사와 변비를 유산균 생성물질로 해결하고, 강한 위산분비억제제 대신 고단위 단백분해효소제로 위와 장 질환을 다스린 사례들은 우울한 위와 장의 문제로 고민하는 분들에게 희망이 될 것이다.

2. 감정이 늙지 않는 법

지은이: 와다 히데키

출판사: 마인드빌딩

출판년도: 2024

봉사자: 김민서, 유지현

대부분의 사람들이 노화를 인식하는 것은 신체적, 외모적 변화가 나타나면서부터다. 이후의 노화에 대해서는, 외모의 노화가 사고방식에까지 영향을 미쳐 결과적으로 심신의 젊음을 앗아간다는 생각이 일반적인데, 중장년층을 전문으로 상담하는 정신과 의사 와다 히데키는 이에 반하는 주장을 내세우며 노화의 시작을 ‘감정의 노화’에서 찾아야 한다고 강조한다.

이 책은 몸의 노화와 그 예방이라는 기존 패러다임을 ‘감정’이라는 새로운 틀을 통해 뒤엎는다. 그런 의미에서 이 책은 ‘감정’에 대한 과학적이면서도 인문학적인 고찰이다. 단순히 운동하고, 잘 먹는 것이 아니라, 마음과 감정을 어떻게 조율하고 갈고 닦는가에 따라 충분히 젊음을 유지할 수 있다는 사실을 알려주는 것을 통해 ‘40대 이후의 삶에 대한 비전’을 제시하는 책이다. 나아가 사람과 사람과의 관계, 행복한 노년을 맞는 비결, 나이 들어도 즐거움을 느낄 수 있는 환경 등 ‘아름다운 삶’을 살아간다는 것에 대한 남다른 통찰을 보여준다.

3. 어싱, 생명을 살리는 접속: 맨발 걷기와 어싱의 치유 원리

지은이: 김상운

출판사: 서울셀렉션

출판년도: 2024

봉사자: 김채원, 김나연, 김항경

맨발 걷기와 함께 어싱(earthing)에 대한 일반의 관심이 높아지고 있는 가운데, <어싱, 생명을 살리는 접속>은 어싱에 관련된 모든 것을 매우 쉽게 설명한 초보자를 위한 어싱 입문서이다. 어싱은 일반적으로는 체내의 정전기를 땅으로 내보내는 역할을 하는 것으로 받아들여지지만, 사실은 그보다 더 중요한 다른 역할도 많이 한다. 어싱은 땅에 무한대로 있는 자유전자를 몸속으로 들어가게 함으로써 체내 염증을 제거하고 생활공간에서 전기기구의 사용으로 발생하는 전자파로부터 몸을 보호해준다. 또한 혈액순환과 수면장애를 개선해 주고, 면역력을 높여준다.

저자는 《염증 연구 저널(Journal of Inflammation Research)》과 같은 다양한 국제학술지와 연구기관의 조사 결과 및 논문들을 이미지 자료와 함께 책에 인용, 어싱의 효과가 단순 플라세보효과가 아닌 과학적으로 검증된 것임을 확실하게 보여준다. 실내에서도 어싱을 할 수 있는 어싱 용품 사용법과 어싱에 대한 매우 기초적인 질의응답도 실려 있다.

4. 크러쉬 잇! (CRUSH IT)

지은이: 게리 바이너척

출판사: 천그루숲

출판년도: 2024

봉사자: 김민수, 박준정, 류지우

세계 최고의 소셜마케터 게리 바이너척은 《크러쉬 잇!》에서 SNS의 힘을 이용해 당신의 열정을 돈으로 바꾸는 방법을 소개한다. SNS는 이제 산소처럼 없어서는 안 될 존재가 되었고, 앞으로의 미래는 소셜미디어가 주도할 것이고, 그 확장이 어디까지일지는 아무도 모른다.

100세 시대인 지금, 직장은 더 이상 우리의 미래를 보장해 주지 않는다. 다가오는 미래의 변화에 발맞춰 가며 경쟁력을 유지하고 싶다면 게리의 조언을 명심해야 한다. 세일즈, 기술, 금융, 출판, 언론, 이벤트 기획, 사업 개발, 소매, 서비스 등 어떤 분야에서 일하고 있든 당신은 퍼스널 브랜드를 개발하고 키울 필요가 있다. 당신이 누구든, 어떤 분야에서 일하고 있든, 자기 자신을 브랜드로 생각해야 한다. 이것은 더 이상 선택이 아니라 필수다.

*노원시각학습지원센터는 복권위원회의 복권기금을 지원받고 있습니다.

*신청 기간: 연중 수시

*신청 문의 : 노원시각장애인학습지원센터/ 02-950-0166