넓은마을

* 본 사업은 지방자치단체 복권기금협의회의 지원을 받아 운영되고 있습니다.

- 운동을 꾸준히 하고 싶지만 혼자서는 실천하기 어려우셨습니까?

- 총 12회 더 길어진 교육으로 건강한 운동습관을 만들어 보세요!

- 요가링은 목, 어깨, 허리, 종아리 등 뭉치기 쉬운 근육을 부드럽게 이완하고, 바른 자세와 유연성 향상에 도움을 주는 운동 소도구입니다. 요가링을 활용해 뭉친 근육을 효과적으로 풀고, 더욱 건강한 자세를 만들어 보세요.

하상장애인복지관 자립지원팀에서는 교육 횟수를 기존 8회에서 12회로 확대하여 더욱 체계적으로 운동을 배울 수 있는 「소도구 활용 필라테스 교실」을 운영합니다.

이번 교육은 요가링을 비롯한 다양한 소도구를 활용하여 뭉친 근육을 이완하고, 자세를 바르게 교정하며, 코어 근력과 균형감, 유연성을 향상시키는 프로그램입니다. 운동 강도는 초급 수준으로 누구나 부담 없이 참여할 수 있으며, 반복적인 실습을 통해 배운 동작을 가정에서도 꾸준히 실천할 수 있도록 구성하였습니다.

안전하고 체계적인 지도 아래 편안한 분위기에서 진행되오니 많은 관심과 참여 바랍니다.

- 아 래 -

1. 신청대상: 시각장애인 5명(선정회의를 통해 참여자 선정함)

2. 교육 내용: 요가링 등 소도구를 활용한 초급형 매트 필라테스 교육으로, 자세 교정과 근력·균형 향상을 중심으로 가정에서도 스스로 실천 가능한 동작을 지도함.

3. 신청기간: 2026년 8월 12일(수)부터 8월 20일(목) 오후 5시까지

4. 교육 일자: 2026년 8월 24일(월)부터 11월 16일(월)까지 매주 월요일 (총 12회)

5. 교육 시간: 오후 4시 00분 ~ 5시 00분

6. 교육 장소: 하상장애인복지관 2층 201호

7. 교육비: 20,000원

8. 문의 및 신청: 자립지원팀 (02-560-4287)