넓은마을

안녕하십니까?

8월 독서퀴즈에 응모해 주신 여러분께 감사드리며 당첨되신 두 분축하드립니다.

당첨자는 개별로 통지해 드리며 2만원 모바일 교환 상품권을 카카오톡으로 보내드립니다.

당첨문자를 받으신 분은 아래의 모바일 교환 상품권 중 하나를 골라 회신해 주시면 됩니다.

1) 신세계 모바일 교환 상품권

2) 롯데 모바일 상품권

3) 현대백화점 모바일 상품권

혹 모바일 교환 상품권을 문자, 가족이나 다른 분의 카카오톡으로 받기 원하시면 대표전화(010-8363-6136)로 연락을 주십시오.

그리고 9월의 지정 도서와 독서퀴즈가 발표되었으니 공지사항을 참조해주십시오.

그럼 정답을 발표하겠습니다.

1. 무기력한 사람들은 일상에서 좋은 것보다 좋지 않은 것을 더 자주 선택합니다. 그래서 무기력한 삶에서 벗어나기 위해서는 꿈과 목표를 갖는 것도 중요하지만, 그보다 먼저 일상 속 작은 것부터 자신의 감정을 들여다보는 연습이 필요합니다. 즉 ‘기분 좋음을 선택할 수 있는 능력’을 기르는 것이 중요합니다. 이 능력은 곧 자신의 감정을 조절하고 관리하는 능력과도 연결됩니다.

기분 좋음을 선택하는 가장 쉬운 방법은 ‘기분 좋은 척하기’입니다. 조금 더 쉽게 말하자면 실제로 즐겁지 않아도 ‘기분 좋은 척’을 해보라는 의미입니다. 그래서 ‘기분 좋은 척하기’에 의식을 집중하면, 실제로 기분 좋은 일들이 자연스럽게 일어나기 시작합니다. 이처럼 의식적으로 기분 좋은 상태와 기분 좋은 선택을 반복하다 보면, 어느새 무의식도 자연스럽게 기분 좋은 것을 선택할 수 있는 능력을 갖추게 됩니다.

그럼 다음 중 기분 좋음을 선택하는 방법이 아닌 것은 무엇입니까?

1) 기분이 좋지 않아도 기분 좋은 척하기

2) 기분 좋은 감정을 느낄 수 있는 경험하기

3) 소중한 타인들과의 관계 강화를 위한 기분 좋은 경험 공유하기

4) 과거의 좋은 일들에 대해 감사하는 마음 키우기

정답: 4

2. 무기력과 우울에 빠져 매일 영혼의 닻 없이 살아가는 사람들은 왜 그 악순환의 고리에서 벗어나지 못할까요? 왜 그런 병리적인 습관은 노력만으로는 쉽게 바뀌지 않을까요? 반면 무기력하고 우울한 삶을 탈출하여 보란 듯이 활력있고 부러움을 살 만한 삶을 사는 사람들에게는 도대체 어떤 비밀이 숨겨져 있을까요?

그 비밀은 놀랍게도 자신에게 있습니다. 원하는 목표가 있다면 나쁜 [이것]을 없애고 좋은 [이것]을 만드는 데 집중해야 합니다. 쉽게 말해, 무기력한 뇌에 새로운 행동의 반복을 통해 [이것] 회로를 구축하는 것입니다.

반복적인 행동으로 새로운 [이것]을 강화해 뇌에 새기는 연습을 하면, 그 [이것]은 변화와 성장을 위한 연료가 됩니다. 결국 원하는 방향으로 선택하고 결정할 수 있는 힘이 생기고, 더 높은 수준의 과업도 거뜬히 해낼 수 있는 강력한 자원이 됩니다.

그럼 여기에서 말하는 [이것]은 무엇입니까?

정답: 습관

* AL-소리도서관의 웹사이트 주소는

https://alsori.org

입니다.

* 소리샘 9. 점자도서관에 9. AL-소리도서관 메뉴가 있습니다. 안내문을 참조하셔서 AL-소리도서관 이용에 불편이 없으시길 바랍니다.

* 문의사항은 AL-소리도서관 웹사이트 고객센터나 소리샘에서 AL-소리도서관 의견 코너를 이용하여 주시면 됩니다.

* 대표 전화번호는 010-8363-6136, 상담시간은 매주 월~금요일 오전 10시에서 오후 5시까지입니다.

그럼 AL-소리도서관에서 즐거운 시간 보내시길 바랍니다.