넓은마을

태권도가 우리 민족의 기개를 담은 무예이듯, 단전호흡은 호흡과 수련을 통해 몸과 마음을 건강하게 가꾸는 종합적인 건강수련법입니다. 깊은 호흡과 수련을 통해 몸과 마음의 근원을 다스리는 단전호흡의 세계로 여러분을 초대합니다.

특히 단전호흡은 60대 이후 노년층의 건강관리와 활력 증진에 도움이 될 수 있으며, 호흡과 함께 자연스러운 명상과 요가 수련의 효과까지 경험하실 수 있도록 진행합니다.

Ⅰ. 프로그램 안내

○ 일시: 매주 월요일 14:00~16:00

○ 장소: 용산구지회 시각장애인전용쉼터

　(용산구 서빙고로 245, 용산구장애인커뮤니티센터 3층 / 경의중앙선 서빙고역 1번 출구 도보 약 3분)

○ 문의전화:

　- 강사 연락처: 010-4885-0089

　- 용산지회: 070-4288-8028

Ⅱ. 단전호흡 수련 효과 (명상 및 요가 효과 병행)

○ 원활한 기혈순환과 건강 증진: 깊은 호흡과 꾸준한 수련을 통해 혈액순환과 신체 활력 증진에 도움

○ 면역력 및 일상 건강관리: 규칙적인 호흡 수련을 통해 면역력 증진과 감기 등 일상적인 건강관리에도 도움

○ 60대 이후 노년층의 활력 증진: 신체의 전반적인 기능과 활력을 유지하고 건강한 생활습관 형성에 도움

○ 마음의 안정과 정신건강: 깊은 호흡과 명상을 통한 긴장 완화 및 심신의 안정에 도움

○ 통증 완화 및 신체 균형 향상: 스트레칭과 요가 동작을 병행하여 유연성 및 균형감각 향상에 도움

○ 신체 감각 및 활력 증진: 머리를 맑게 하고 일상생활에서의 신체 활력과 컨디션 관리에 도움

몸과 마음의 평온을 찾고 활기찬 노후를 준비하는 소중한 발걸음에 함께해 주세요.

매주 건강한 월요일, 단전호흡과 함께 활기찬 하루를 시작해 보세요!